الإحماء بشكل تدريجي عبر تمارين الإحماء وتمارين التمدد. يلعب المشي دوراً محورياً في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تحسين اللياقة البدنية، تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، تقوية العضلات والعظام، والحفاظ على وزن صحي. رشاقة وتغذية أهمية المشي كتمرين يومي للحفاظ https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html