تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف لا يمكن الاعتماد فقط على النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال. التمارين الرياضية، وخصوصًا تمارين الكارديو مثل المشي السريع، الجري، السباحة أو ركوب الدراجة، تُساعد في تسريع حرق الدهون بشكل ملحوظ. أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال: مشروبات وأعشاب وطرق سريعة فعّالة تجربتي https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html