Anclaje en el presente: observa cinco cosas que puedes ver, cuatro que puedes tocar, tres que puedes oír, dos que puedes oler y una que puedes saborear. Esta técnica te ayuda a conectar con el momento presente y reducir los pensamientos ansiosos. Las bebidas energizantes contienen altas cantidades de cafeína https://webnowmedia.com/story4834520/a-secret-weapon-for-como-calmar-la-ansiedad