يُظهر كيف يمكن لهذه التقنيات أن تُعيد ضبط العقل وتُعزز من التركيز والوضوح الذهني. تسيء قلة النوم في الليل إلى يقظتك وتركيزك، ومهما استهلكت من المشروبات المنبهة فإنَّ حرمانك من النوم لليلة واحدة يمكن أن يتداخل مع السيطرة على النفس والانتباه. اطلب من أهلك عدم إزعاجك: مقاطعة الأهل لك https://dante4oha6.pages10.com/top-كتاب-قوة-التركيز-الذهني-secrets-69721034