تناول الأطعمة الصحية والكاملة: كالخضراوات والفواكه الطازجة، ومنتجات الحليب قليلة الدهون، والبروتين قليل الدهون، والحبوب الكاملة، والمكسرات وغيرها. يمكن استخدام صيغ مثل روبنسون أو ميلر لحساب الوزن المثالي. العمر يؤثر على الوزن المثالي. يجب اتباع نمط حياة صحي. في النهاية، أظهرت الدراسات أهمية الوزن المثالي للصحة. فهم مؤشرات مثل https://devinxd680.ka-blogs.com/86279463/helping-the-others-realize-the-advantages-of-الوزن-المثالي-حسب-الطول