การวอร์มอัปก่อนเล่นกีฬาจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่นขึ้น ส่วนการคูลดาวน์หลังออกกำลังกายเสร็จสิ้นจะช่วยให้ร่างกายปรับสู่ภาวะปกติ ลดอาการปวดเมื่อยและป้องกันกล้ามเนื้อเกร็ง บริจาคให้วิกิพีเดีย หน้าตา สร้างบัญชี เข้าสู่ระบบ เครื่องมือส่วนตัว สร้างบัญชี ขาดการวอร์มอัพร่างกายก่อนและหลังลงเล่น อีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ต้องใช้ความสามัคคีในทีม แม้ว่าแฮนด์บอล จะไม่ได้เป็... https://marvino417ttt3.lotrlegendswiki.com/user