ประเมินการบริโภคแคลอรี่ ทราบว่าร่างกายต้องการพลังงานเท่าไรต่อวัน เพื่อให้เข้าใจการบริโภคแคลอรี่ที่เหมาะสม ใส่ผักสลัดลงในภาชนะ โปะไข่ดาวไร้น้ำมัน ข้าวโพดนึ่ง แซลมอนย่างบดเล็กน้อย ราดน้ำสลัดคิวพีนิดเดียว เมนูลดน้ำหนัก : ผัดผักอกไก่ไข่ดาวน้ำ แจก!! ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม! หลีกเลี่ยงการสังสรรค์ หรือดื่มแอลกอฮอล์ การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอา... https://joang061edc7.blogdiloz.com/profile