โปรตีนจากพืช โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วลิสง ถั่วเขียว ถั่วแดง และเลนทิล มีไฟเบอร์สูงและไม่มีคอเลสเตอรอล เลือกของว่างที่มีสุขภาพดี เช่น ผลไม้ ถั่วไม่เค็ม โยเกิร์ต เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า การเลือกซื้ออาหาร เลือกซื้ออาหารที่มีคุณภาพ และอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อ ใยอาหาร เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น รวมเมนูในเซเว่นที่เหมาะกับคนลดความอ้วน ช่วยลดโอกาสเป็นโรคต่าง ๆ ที่เกิ... https://paule950bbb6.sunderwiki.com/user