หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เรามาดูเมนูอาหารที่แนะนำ ขนมปังโฮลวีท สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกายที่เราควรกิน นอกจากการกินอาหารแล้ว การดื่มน้ำก็สำคัญเช่นกัน เนื่องจากหลังการออกกำลังกายร่างกายสูญเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก ดังนั้น จึงต้องดื่มน้ำเพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่หายไปจากการออกกำลังกายด้วย ขนมปังโฮลวีตกับ เนยถั่ว หรือคอทเทจชีส อะไรที่เหมาะสมจะเป็นอาหารและของว่างหลังจากออกกำลังกาย เรื... https://samuelk162enn1.digitollblog.com/profile