開始通過減少 部分 尺寸不健康食品代替攝取它們作為經常。 當你 減少你的攝入不健康食物時，你可能發現自己渴望它們顯著更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試並 吃 進餐 之前和快速 十四-十六 小時 正確直到早餐下一個 早晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 避免 攝取 酒精或使用煙草 打算裡面 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 幾個小時。 您的... https://raymondo9c0d.get-blogging.com/27184110/健康按摩elmsford的基本原則